5公里有多遠

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每天跑步多少距离合适?5公里还是10公里?

每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的? 上一周的跑量是多少?

【風水】馬は神様の使いで縁起物!意味や方角・置き物・開運アドバイス

2023年10月16日 風水で馬は神様の使いと言われ、とても縁起の良い動物です。 活発に走り回る馬は行動力やエネルギーの象徴です。 風水では、開運アイテムとして馬の置物や馬の絵などを飾ることがあります。 風水での馬の意味や方角・置き物・開運アドバイスについてご紹介します。 目次 【風水】馬の縁起や意味とは 【風水】馬の置物の方角 馬の置物の選び方 置くのにいい方角 【風水】馬の絵について 馬の絵画の選び方 置くのにいい方角 【風水】馬で運気アップできる方法 幸運を象徴する蹄鉄 まとめ 【風水】馬の縁起や意味とは 馬は古来より「神様の乗り物」として大切にされてきました。 神様に神馬(しんめ)として生きた馬を奉納する風習があったことから、現在では願い事を祈願するとき絵馬に祈願します。

床單顏色怎麼配?房間顏色對睡眠的影響

房間顏色對睡眠的影響 Posted on 2023 年 11 月 7 日 內容目錄 床單顏色怎麼選? 床單顏色竟然對我們有這種影響力? 白色床單:乾淨、簡潔明亮的飯店感 灰色床單:寧靜、低調奢華的都會感 黑色床單:時尚、前衛的高級感 奶茶色床單:柔和、甜美的清新感 綠色床單:和諧、放鬆的自然森林感 藍色床單:平靜、放鬆的藍天感 紅色床單:愛、熱情與力量交織的蓬勃感 粉色床單:溫柔、治癒的幸福感 橘色床單:友善愉快、更高的專注感 黃色床單:開朗快樂、引人注目的活力感 紫色床單:神秘優雅、富有創造力 寢室風格:常見的床單與寢室顏色 北歐風系列x淺色木質系房間 日系風自然系列x淺色木質系房間 韓系風奶茶色系列x淺灰色房間 現代風灰色系列x淺色系房間 鄉村風花園系列x原木系房間

中国传统文化随记

太易:只有无垠虚无的宇宙状态。 太初:无形无质,只有先天一炁,比混沌更原始的宇宙状态。 太始:有形无质,非感官可见,开天辟地前的原始宇宙状态。 太素:原始物质的宇宙状态。 太极:阴阳未分的宇宙状态。 [太易] 《列子.天瑞》∶"太易,未见气也。 "南宋.张善渊《万法通论》阐述为∶"太易者,阴阳未变,恢漠太虚,无光无象,无形无名。 寂兮寥兮,是曰太易。 太易,神之始而未见气也。 "太易,是指阴阳的分化尚未出现,广大无垠的原始虚空,这一阶段,没有光明,没有形象,没有形状,也没有名称。 寂静呵无形呵,这就叫做太易。 太易,一切现象的开始,但能量还未出现。 记载"太易"的古籍还有: 《老子》曰:有物混成,先天地生。 《易乾凿度》曰:夫有形生於无形,乾坤安从生;太易者,未见气也。

認識常見有刺植物 -步道上的刺客

葉緣多刺、葉面長毛的多年生草本植物,約0.5m高。 莖多分枝,密被長柔毛。 葉呈披針形,葉緣羽狀全裂,多刺;葉基下延、抱莖。 總苞片貼伏。 分布:臺灣特有變種,分布於全島海濱及低至中海拔之開闊地,北海岸、東北角海岸常見。 在我們的生活周圍,植物擁有利刺的樣貌繁複,有的長、有的短,有的尖、有的鈍,有的長在葉上,有長在莖上,有的有毒、有的無毒…。 於是我們要問為什麼這些植物要長刺? 而不同的刺又具有怎樣的作用? 這是個十分有趣的問題! 植物為何要長刺? 一、防止動物的啃食、踩踏 想像一下,如果你是食草動物,在面對一棵全身長滿利刺的植物時,你還有吃它的慾望嗎? 某些植物就是利用這種策略來保護自己,例如在葉片上下二面各長著一排利刺的雙面刺,就是一個最好的實例。

十三種玉露賞析

玉露 這種 多肉植物 品種繁多,有草玉露、綠玉露、玉露、圓頭玉露以及玉露壽等品種,其中草玉露最為常見,繁殖能力強,綠玉露在每年的春秋季節生長旺盛,姬玉露葉片呈現蓮座狀,頂部透明狀,圓頭玉露頂部較為圓潤,生長較為緩慢。 接下來有十三種玉露品種帶大家一起來認識一下,快點往下看吧! 文章目錄 冰燈玉露 姬玉露 黑肌玉露 糯玉露 白斑玉露 龍爪玉露 大窗玉露 蟬玉露 圓頭玉露 綠玉露 草玉露 玉露壽 宮燈玉露 冰燈玉露 冰燈玉露 是最早流入到我國的玉露品種,它的外形通透,窗戶很大,透明感十足,在眾多的玉露品種裡,冰燈玉露是最受歡迎的。 姬玉露

888"車牌熱搶】今日車牌拍賣額逾205萬 即睇最高成交「Kp 888」、「Kb 8888」值幾錢?

運輸署今日 (23日)拍賣340個車輛登記號碼,全日最高成交價為車輛登記號碼*「KP 888」,以105,000元售出;第二高成交價的車輛登記號碼為*「KB 8888」,以99,000元售出;全日共售出278個車輛登記號碼,另53個號碼則以特別費用1,000元分配予申請人。 總得款項2,055,000元,經扣除舉辦開支後,將全部撥入政府獎券基金作慈善用途。 最新影片推介 童學園 【童學園】女生被家暴打斷手啓發堅持家訪 村校版「野人老師」做學生「Keyman」 今日高價成交車牌: *KP 888 —— $105,000 *KB 8888 —— $99,000 *UV 6 —— $97,000 *JS 777 —— $89,000 *CU 16 —— $60,000

鼻相10款分析|鼻樑有節及橫紋、豬膽鼻、鼻頭下垂代表甚麼?姻緣財運一文解

1 鼻頭有肉 「鼻頭有肉心無毒」,鼻頭有肉的人宅心仁厚,心胸廣闊,不愛與人計較,能夠體恤包容別人。 如果女生鼻頭圓厚有肉,鼻翼較闊,屬於旺夫相,旺自己之餘也旺丈夫,有機會嫁給一個有財有勢的丈夫。 至於男人鼻翼頭大且有肉,事業運佳,而且易聚財,有很好的財運,更可能會一夜暴富,實屬富貴之相。 2 鼻頭有痣 鼻頭位置代表了財帛宮,主宰一個人的財富運勢。 鼻頭有痣有損財運難聚財,即使財運不錯,但是守財能力較弱,開支花費大,會因不同原因而造成錢財損失,理財觀念薄弱而經常破財。

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